प्रतिरोध प्रशिक्षण कसरत आज 500 कैलोरी घाटे एक दिन = 1bs एक सप्ताह में 500cal7days =3500 Cal सप्ताह में 1bs शरीर वसा =3500 Cal

prtirodh prshikshan kasarat aaj 500 kailori ghate ek din 1bs ek saptah men 500cal7days 3500 Cal saptah men 1bs sharir vasa 3500 Cal

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